新クラス「呼吸のためのヨガ」

 

火曜午前のクラスが2月よりリニューアル✨

1月まで開催している「heart of yoga」は動くpranayama(呼吸法)とも呼ばれ、呼吸を大切していたクラスではありましたが、より呼吸を丁寧に練習するクラスへと生まれ変わります。

 

「呼吸のためのヨガ」
毎週㈫10:30〜11:45 ★〜★★ Junko

生まれたときから無意識に繰り返し、脳や血液・神経系にも影響している呼吸。
アーナサ(ポーズ)と呼吸で体の緊張をほぐしたり強化をした後に、呼吸法を丁寧に練習します。
健やかな活力を育みましょう。
疲れやすい方や体を変えたい方、ストレスを感じやすい方に特にオススメです。

 

Junko
Junko

呼吸のベースを築き、ヨガスタジオで過ごす以外の時間のセルフケアとして、ぜひ呼吸法を取り入れてみて下さい!