facebook Live配信 2週目スケジュール

こんにちは。
本日からスタジオも休業に入らせていただきました。
どうぞ皆様安全な場所で、リラックスしながらヨガの習慣を続けていただければと思います。



<facebook Live配信レッスン> 2週目のスケジュールをお知らせいたします。

今週も様々なクラスをお届けいたしますので、お楽しみに‼
今週末から千枝先生にもLive配信をご担当いただきます😊


・4月8日(水)10:00〜10:20
「ほぐしのヨガ」 ★☆☆ Junko

一日の始まり、身体の緊張をほぐし気持ちのいいスタートをきりましょう!
仕事や家事の合間にさっくとできる簡単な内容です。
集中力を高めたいときにもどうぞ😊

用意するもの:
特になし


・4月10日(金)12:30〜13:00
「ピラティス 」 ★★☆ Tomoko

ピラティスでしっかり体を動かしていきます!
お腹、背中、お尻、脚、まんべんなく鍛えていきます!

👇こんな方におすすめです!
☑️出来るかどうかは別として体を使うのが好き!
☑️全身をまんべんなく鍛えたい!
☑️コアコントロール、バランスを鍛えたい!

用意するもの:
膝や背骨などが床に当たって気になる方はバスタオルやブランケット


・4月12日(日)14:00〜14:30
「日曜午後のヨガ」★1.5 千枝

気持ちをリセットして、新たな気持ちで1週間を迎えるために、無心で体を動かしてみましょう。

用意するもの:
あればヨガマット、ブランケット


・4月13日(月)15:00〜16:15
「隙間時間にチェアヨガ」★☆☆ 〜★★☆ 佐久本美由紀

椅子を使って、短い時間でしっかりと身体を動かします。
難しいポーズはありませんが、決してゆるくはありません。
家事やお仕事の合間に、ぜひどうぞ。

用意するもの:
背もたれのある椅子(ダイニングチェアやパイプ椅子など)
キャスター付きではない、しっかり固定できる椅子をご用意ください。