マタニティヨガ


社会的状況を踏まえ、マタニティヨガはオンラインでの開催となります。


ママが安心して、心地よい日々を過ごして欲しい妊娠期。

”今”に意識を向け、身体と呼吸を整え、穏やかな時間を過ごしましょう!

ヨガが初めてという方も、経験者も安心してご参加下さい。

 

「マタニティヨガ〜Odaka Prenatal〜」 Satoko 
毎週㈮ 11:30~12:30

赤ちゃんの人格形成はお母さんのお腹の中にいる時から始まります。
妊婦であるお母さんがリラックスし、心穏やかに妊娠生活を過ごすことがとても重要といえますが、ホルモンの働きにより妊娠中はどうしても神経が高ぶり、不安定になりがちです。

このマタニティヨガクラスでは神経バランスをととのえる呼吸法と、脳からリラックスさせるOdaka yogaの特徴的な動きを組み合わせることで、心身ともに深くリラックスし、妊娠期の不安を解消します。
また、出産に必要となる骨盤内の筋肉を鍛えるエクササイズ要素が含まれるため、スムーズなお産の助けとなるとともに、妊娠中期〜後期に起こりやすい、腰痛や股関節痛の軽減にも効果が期待できます。

【対象】
妊娠16週目頃〜出産直前の妊婦さん
(担当医師に安定期と認められ参加の了承を得た方)

 

【参加費】
初回 ¥1000
2回目以降 ¥1300

お支払いはクレジットカード、または銀行振込からお選びいただけます。
 ・クレジットカード決済はこちらから レッスン開始2時間前までに支払いを終えて下さい。
 ・銀行振込前日までに下記口座にお振込み下さい。(振込手数料はお客様負担となります)
      みずほ銀行 新宿中央支店 
      普通預金 2986046 イイヅカジュンコ 

 


【参加方法】

 ZOOM ご予約  *完全予約制

予約確定メール内に参加URL、ミーティングID、パスワードを添付しています。
誤って削除しないようご注意下さい。
(no-reply@select-type.comからメールが届きます。)

レッスン中は参加者のマイクはミュートにします。
カメラの設定はONでもOFFでもOK!
ポーズをインストラクターに確認してほしい時はONにしてくださいね。
シャヴァーサナなどリラックスする時はOFFのように使い分けもOKです。

スマートフォン、タブレットからのご参加は事前に無料アプリのダウンロードが必要です。
iPhone,iPadの方   Androidの方

アプリはこまめにアップロードを行い、最新のものをご利用下さい。

*ZOOMの詳しい使用方法はこちらを参照下さい。
*カメラやマイクの設定が不安な方はテストもございます。ご活用下さい。

 

予約はレッスン開始2時間前までとなります。参加希望の方はお早めにご予約下さい。