＊マタニティクラスはオンラインのみの開催となります。
産後ヨガのみプライベートレッスンも受付しております。詳細はお問い合わせ下さい。
マタニティヨガ（Odaka prenatal）
(金) 13：00〜14：15
第2・4(土) 13：15〜14：30
赤ちゃんの人格形成はお母さんのお腹の中にいる時から始まります。妊婦であるお母さんがリラックスし、心穏やかに妊娠生活を過ごすことがとても重要といえますが、ホルモンの働きにより妊娠中はどうしても神経が高ぶり、不安定になりがちです。
このマタニティヨガクラスでは神経バランスをととのえる呼吸法と、脳からリラックスさせるOdaka yogaの特徴的な動きを組み合わせることで、心身ともに深くリラックスし、妊娠期の不安を解消します。
また、出産に必要となる骨盤内の筋肉を鍛えるエクササイズ要素が含まれるため、スムーズなお産の助けとなるとともに、妊娠中期〜後期に起こりやすい、腰痛や股関節痛の軽減にも効果が期待できます。
【対象】
妊娠16週目頃〜(担当医師に安定期と認められ参加の了承を得た方)
＊杉並区子育て応援券「ゆりかご券」のご利用は20週以降から。
注意）クラス開始２時間前までにご予約がない場合は休講となります。
マタニティクラスは回数券の有効期限がありませんので、体調に合わせてご参加下さい。消化できなかったものは産後クラスでご利用可能です。
産後ヨガ (1歳までの子連れ可)
(水) 13：00〜14：00
女性が一生を通して変動することを知り、心と身体のバランスを子育てや日常そのものにヨガの智慧を活かせるような内容のクラス。 身体をほぐし心をほぐしていきます。 産後・育児中のお母さんは「母」「妻」「社会の中の役割」という肩書きから、シンプルに【私】に戻るための心と身体のつながりを大切にしていきます。
【参加費】￥2000 （杉並区子育て応援券の利用可）
＊体験レッスン料適応外クラス。
【対象】産後２か月〜１年程度のママと赤ちゃん
(ママのみの参加もOK)
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル、赤ちゃんのお出かけセット、ねんね期の赤ちゃんはおくるみやバスタオル
ベビーカーでお越しの方は、折りたたんで１階階段横のポスト前に置いて下さい。通行人の邪魔にならないようご協力お願いいたします。 (スペースに限りがございますので、いっぱいになったら２階踊り場まで持って上がって下さい。 盗難等についてはスタジオは責任を負いかねます。)
親子ヨガ
毎週木曜 14：30〜15：30 （1〜2歳の親子）
毎月第1日曜 15：00〜16：00 （3〜5歳の親子）
子供と親が一緒にできるヨガのクラス。呼吸やポーズ・時には歌などを取り入れながら親子でコミュニケーションを深めます。似た境遇の親子とも交流しながら心身ともにリフレッシュしましょう！
小さなお子様は一人で遊びたい時もあります。その時の気持ちに寄り添って進めていきましょう。
【参加費】親子で￥2000 （杉並区子育て応援券の利用可）
＊体験レッスン料適応外クラス。兄弟の参加は1人追加につき+￥500。
【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル、必要に応じておむつやおもちゃなど
ベビーカーでお越しの方は、折りたたんで１階階段横のポスト前に置いて下さい。通行人の邪魔にならないようご協力お願いいたします。 (スペースに限りがございますので、いっぱいになったら２階踊り場まで持って上がって下さい。 盗難等についてはスタジオは責任を負いかねます。)